OPAĽOVANIE V TEHOTENSTVE
Ste tehotná? Gratulujeme a dúfame, že si toto krásne obdobie ako sa patrí užívate. A to aj napriek takmer nekonečnému zoznamu činností a odporúčaní, ktoré by ste v tehotenstve mali či nemali robiť, aby ste boli zdravé a spokojné nielen vy, ale aj vaše bábätko. Kde v tomto zozname leží opaľovanie? Poďme si na to posvietiť.
Môžem sa v tehotenstve opaľovať?
Priznajme si to na rovinu. Slnečné žiarenie so sebou prináša dobre známe riziká, či už tehotné ste, alebo nie. Ide okrem iného o spálenú pokožku po opaľovaní, predčasné starnutie pleti, ale aj zvýšené nebezpečenstvo vzniku rakoviny kože. Napriek všetkým varovaniam ale na svete nájdete milióny ľudí, ktorí sa bez letného opaľovania skrátka nezaobídu. V tehotenstve by ste však každopádne mali spozornieť a skúsiť pobyt na priamom slnku aspoň trochu obmedziť.
Must-have letné vybavenie pre (nielen) tehotné ženy: klobúk alebo čiapky, slnečné okuliare, opaľovací krém so SPF 50, dostatok pitnej vody, pleťová voda v spreji
Aké sú riziká opaľovania v tehotenstve?
Prehriatie a dehydratácia
V tehotenstve si dajte pozor najmä na prehriatie organizmu a dehydratáciu. Tehotné ženy majú všeobecne o niečo vyššiu telesnú teplotu, a vďaka tomu sa ich telo môže rýchlejšie prehriať. Najmä v prvom trimestri môže mať prehriatie na bábätko aj veľmi vážne negatívne dopady. A v neskorších mesiacoch zase potrápi vás, pretože prispieva k vzniku opuchov nôh. Iste viete, že v tehotenstve musíte starostlivo dodržiavať pitný režim, majte preto neustále pri sebe dostatok vody. Zdržujte sa hlavne v tieni a keď je vám teplo, skúste sa nejako ochladiť. Ponorte sa do bazéna, osviežte sa pod sprchou, alebo si aspoň namočte nohy do lavóra so studenou vodou.
Spálená pokožka a pigmentové škvrny v tehotenstve
Majte tiež na pamäti, že vaša pokožka je v tehotenstve oveľa citlivejšia a náchylnejšia na spálenie. Dochádza navyše k zvýšenej tvorbe melanínu, to je ten pigment, ktorý je zodpovedný za hnednutie pokožky počas opaľovania. Ale popri bronzovom odtieni môže melanín v tehotenstve spôsobovať aj nepopulárne pigmentové škvrny. Hnedé škvrny sa objavujú väčšinou na tvári, oficiálne sa nazývajú chloazma a niekto im tiež hovorí „tehotenská maska“. Pigmentové škvrny často po pôrode sami zmiznú, pokiaľ si s nimi vaša pokožka neporadí, ich odstránenie býva veľmi náročné. A komu by sa to chcelo riskovať… Preto odborníci odporúčajú kvalitné opaľovacie prípravky s faktorom SPF 50 ako na telo, tak aj na tvár.
Strata kyseliny listovej
Váš gynekológ už vám pravdepodobne užívanie kyseliny listovej vrelo odporučil, akonáhle ste mu povedali, že plánujete bábätko. V začiatkoch, ale následne aj vo väčších fázach tehotenstva je totiž veľmi dôležitá pre zdravý vývoj plodu, najmä jeho nervovej sústavy. Niektoré štúdie uvádza, že slnečné žiarenie hladinu kyseliny listovej znižuje. Ak ste teda ešte nezačali, určite si kúpte kyselinu listovú vo forme tabletiek a pravidelne ju užívajte.
Zásady pobytu na slnku v tehotenstve:
- vyhnite sa priamemu slnku v čase medzi 11. a 15. hodinou
- nasaďte si slušivý klobúk, alebo praktickú čiapku a svoje bruško schovajte pod oblečením
- dodržujte pitný režim a pravidelne svoje telo ochladzujte
- opaľovací krém so SPF 50 nanášajte v dostatočnom množstve a minimálne každé dve hodiny aplikáciu opakujte
Ako teda v tehotenstve získam bronzovú pokožku?
Teraz vás asi nepoteším. Radšej v honbe za bronzovým tónom neriskujte a zmierte sa s tým, že túto sezónu nebude vaša pokožka taká opálená ako obvykle. Nejde totiž len o opaľovanie na slnku s rizikom prehriatia a dehydratácie, odborníci príliš neodporúčajú ani iné metódy na získanie opálenej pokožky.
Solárium v tehotenstve
Hoci žiadna štúdia negatívny vplyv solária v tehotenstve priamo nepotvrdila, žiadny zodpovedný odborník by vám ho s pokojným srdcom neodporučil. Solária sú stále pomerne novým vynálezom na to, aby boli starostlivo preskúmané všetky jeho vplyvy na ľudský organizmus, nieto potom na zdravie nenarodených detí. Už sme ale zistili, že prehriatie môže byť nebezpečné, preto sa soláriu v tehotenstve radšej oblúkom vyhnite. A mimochodom, z rovnakého dôvodu by pre vás v tehotenstve mala byť tabu aj sauna.
Samoopaľovacie krémy a tehotenstvo
Možno sa vám teraz v hlave vynorila spásna myšlienka, a síce že vám bronzový tón pokožky prepožičia váš obľúbený samoopaľovací krém alebo mlieko. Najskôr si ale starostlivo prečítajte ich zloženie. Veľa samoopaľovacích prípravkov je totiž založených na báze dihydroxyacetónu. To je látka, ktorá cez pokožku môže preniknúť do tela a nie je úplne vylúčené, že sa cez placentu dostane až k bábätku. Tieto prípady opäť nie sú dostatočne zdokumentované, ale používanie týchto prípravkov radšej obmedzte. Minimálne v prvom trimestri, kedy vznikajú všetky dôležité orgány. Prečítajte si viac o samoopaľovaní v tehotenstve.
Najobľúbenejšia kozmetika na opaľovanie:
AKO SA ZORIENTOVAŤ V ÚŽASNOM SVETE KOZMETIKY?
V novej Encyklopédii krásy nájdete množstvo praktických informácií o vašej pokožke i vlasoch. Prinesieme odporúčania na najobľúbenejšie produkty dekoratívnej kozmetiky a poradíme vám, ako sa o seba starať s radosťou a vysvetlíme vám všetko, čo ste o kráse kedy chceli vedieť.
Líčenie a dekoratívna kozmetika
Škola líčenia (video tutoriály)
Líčenie podľa príležitosti
Každodenné líčenie
